Pilates ピラティス

 

身体の調子を整えバランスの良い状態に改善していくことを目的としたエクササイズです。呼吸法・リラクゼー ション・ストレッチなどを取り入れ、あらゆる筋肉をコントロールしながら身体の芯から筋力を鍛えていきます。身体に無理な負担をかけずに自分のペースで ゆっくりと行われる為、中々続けられないハードなエクササイズと違って気軽に取り組む事ができるのがピラティスです。小さな弱い筋肉がどこにあるのかを知 り、どう動かすかを覚えるためには、かなりの集中と正確さが必要になります。エクササイズを通して正しい姿勢の役割を知り、身体を正しく動かすことを覚え ることで姿勢や歪みなど日常の悪い癖を改善することができます。

 

 

 

 

プライベート(1h)・・・・体調やご要望に合わせて贅沢にマンツーマンで指導。

                  より早い変化を実感できます。

 

   

 

  

 

 

 コンビネーション(1h)・・・マットワークに加え,マ シンワークをお二人でお手頃な

                                             価格で受講できる贅沢なクラス

  

 

 セミプライベートマット(1h) ・・・ ご夫婦やお友達(定員3名)でじっくり学べる

                                                        マットワーク。

 

   

 

 

   グループマット(70分) ・・・少人数制(定員5名)のお得なクラス。

                 定期的に続けられたい方にお勧めです。

 

           Mon  15:00 ~

           Tue   20:00 ~

           Wed  10:30 ~ / 19:30 ~

           Thu  11:00 ~ / 15:00~

           Fri    20:00 ~

           Sat   11:00 ~/ 12:30~
           Sun  11:00~

 

GYROKINESIS®  ジャイロキネシス  

 

ヨ ガ・気功・バレエなどから引き出された円や、ら旋を描くような曲線的なムーブメントです。セルフマッサージから始まり、神経と身体を目覚めさせ背骨の本来 持つ様々な方向性を合わせ持った動きで、脊柱の機能を向上させ動作の幅を広げていきます。ムーブメントを通して神経や筋肉、関節を調整しバランスを整える のと同時に、血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

パフォーマンスや競技などのウォーミングアップやクールダウンとしてもとても効果的です。

 

 

 

 

 

GYROTONIC® ジャイロトニック

 

ジャイロキネシスの動きをマシンを使って行うエクササイズがジャイロトニックで す。身体に無理なく、楽にストレッチング・筋肉強化ができ、リズミカルな呼吸法を取り入れることで内臓の活性化、コアの筋肉を鍛えることができます。丹田 に意識を持ちながら、自由で伸びやかなムーブメントは、内側から溢れてくるエネルギーを実感でき、身体的のみならず、感情や精神面でもゆったりとした開放 感・満足感が得られます。

 

 

 

 

 

 

 

 

マタニティ

 

妊娠中に起こる様々な身体と心の変化。

 

妊婦さんの指導資格を持ったインストラクターが安全なプログラムで妊婦さんが抱える問題や不安を取り除き、出産に向けて、また出産後に必要なアドバイスも提供いたします。

 

必要とされる筋肉強化・柔軟性の向上、およびリラクゼーション、呼吸・姿勢のアプローチなど妊婦さん学ぶことはたくさんです♪

 

 

 

Strech-eze® ストレッチーズ

 

マットピラティスに新しい仲間が加わりました。

「Strech-eze®」ストレッチーズ 米国生まれの画期的エクササイズツ ールが体を優しく、力強くサポートします。いつものエクササイズが何倍も楽しく、効果的に!!

包まれる安心感、気持ちよさ、体の奥から感じる深い動きを楽しんでください。

 


Moon Yoga ムーンヨーガ

 

 

ヨーガは伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるよう改良して作られました。身体機能の回復を図るだけではなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。

 

そんなヨーガ療法を、浄化作用の強いといわれる新月、活性とパワーの強いといわれる満月日に行い、月のリズムに合わせて暮らし、「いまここ」のカラダや呼吸を感じとってみませんか。

 

 

 

伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに応用したオーダーメイドのヨーガ

 

 

【カラダ・呼吸・ココロに働きかける4つの方法】

 

 

その日の体調や気分に合わせて、4つの技法を組み合わせ、その人の持てる力の範囲で、その人のペースで行います。

 

柔軟性やポーズの完成度にはこだわらず、心身の感覚を意識することを目的としていますので、ハンディキャップがあっても、何歳になっても行うことができます。

 

 

 

体操 

簡単な動きのものから、筋力を強化するアイソメトリック(等尺)運動まで様々な技法があります。椅子に座って行う事もできますので、体力に自身のない方でも安心して行えます。

 

 

呼吸法 

気分を活性化または沈静化する呼吸法など、目的に合わせた方法があります。自律神経のバランスが整い、感情のコントロールがしやすくなります。

 

 

リラクゼーション法 

意識的にカラダの緊張を緩めていく方法です。心の落ち着きや頭がスッキリするなどの効果があります。

 

 

瞑想法 

「いまここ」に集中する瞑想や日常生活を振り返る瞑想を行います。自分への理解が深まり、集中力も高まります。

 

 

 

What's New

 ジャイロキネシス
スペシャルOpenクラス
5/17(水) 12:00-13:10
    3000円 ※要予約

GYROTONICコンビネーションクラススタート!

※お二人でご予約下さい!

ストレッチーズ
スペシャルOpenクラス

 

毎週 第4日曜 Haruko

    3000円 ※要予約

12:30-13:40

しなやかな身体作りの為のwork

  

 

Angel Class

 

2~5歳の子供対象の
Angel Class
詳細はNewaのページにて~


月1回 土曜日

9/9, 10/14


16:00-17:00 1000円

Studio Open
月曜~日曜

Studio Close
祝日

※初心者向けマット&リフォマーのビデオ下記のサイトにて販売中
http://goo.gl/7cw3IT