Pilates ピラティス

身体の調子を整えバランスの良い状態に改善していくことを目的としたエクササイズです。呼吸法・リラクゼー ション・ストレッチなどを取り入れ、あらゆる筋肉をコントロールしながら身体の芯から筋力を鍛えていきます。身体に無理な負担をかけずに自分のペースで ゆっくりと行われる為、中々続けられないハードなエクササイズと違って気軽に取り組む事ができるのがピラティスです。小さな弱い筋肉がどこにあるのかを知 り、どう動かすかを覚えるためには、かなりの集中と正確さが必要になります。エクササイズを通して正しい姿勢の役割を知り、身体を正しく動かすことを覚え ることで姿勢や歪みなど日常の悪い癖を改善することができます。

 

 

プライベート(1h)

体調やご要望に合わせて贅沢にマンツーマンで指導。より早い変化を実感できます。

 

コンビネーション(1h)

マットワークに加え,マ シンワークをお二人でお手頃な価格で受講できる贅沢なクラス

 

セミプライベートマット(1h) 

ご夫婦やお友達(定員3名)でじっくり学べるマットワーク。

 

グループマット(70分) 

少人数制(定員5名)のお得なクラス。定期的に続けられたい方にお勧めです。

 

月曜  15:00 ~

火曜  20:00 ~

水曜  19:30 ~

木曜  11:00 ~ / 15:00~

金曜  20:00 ~

土曜  11:00 ~/ 12:30~

日曜  11:00~

 

マタニティ

妊娠中に起こる様々な身体と心の変化。

妊婦さんの指導資格を持つインストラクターが安全なプログラムで個々が抱える問題や不安を取り除き、産前出産後に必要なワーク&アドバイスを提供します。